Неделя с 17 по 23 марта в России объявлена Минздравом РФ неделей ответственного отношения к здоровью полости рта

????Ответственное отношение к здоровью полости рта ????

????Неделя с 17 по 23 марта в России объявлена Минздравом РФ неделей ответственного отношения к здоровью полости рта.

????Здоровье полости рта начинается с зубов.
Простые правила по сохранению здоровья зубов представлены на карточках ????

????Важным аспектом в профилактике заболеваний полости рта является правильное питание.
???? Специалист по питанию Вологодского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Курбанова отмечает:
«Для здоровья зубов и десен рацион должен быть сбалансированным и разнообразным????. Не забывайте в него включать продукты, богатые кальцием (молочные продукты ????; фасоль???? ; зеленые овощи ????, например, капуста, салат , укроп , петрушка), фтором (рыба ????, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыба ????, мясо ????, яйца ???? ), железом и витамином В12 (мясо ????), витамином С (болгарский перец ???? , киви ???? ).

Для укрепления связок и десен ешьте грубоволокнистые продукты, например, сырые овощи и фрукты ???? . Твердые волокна не только очищают зубы, но и делают массаж десен не хуже зубной щетки.

⛔Следует ограничить количество кондитерских изделий (сдобы ????, конфет ????, шоколада ???? и т.д.). Они содержат рафинированный сахар, благодаря которому бактерии, живущие во рту, размножаются быстрее.
❗Отрицательно влияют на зубную эмаль газированные напитки ????и очень холодная или очень горячая пища».

????Уход за полостью рта – это не только эстетическая необходимость, но и залог крепкого здоровья на долгие годы.

Помните, что профилактика всегда лучше лечения! ????✨

#неделяздоровья35#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35